Cvičení s Majkou

Vyberte si cvičení, které vás bude bavit a zároveň naplní vaše očekávání

Začínala jsem jako cvičitelka aerobiku. Postupně jsem vyzkoušela celou řadu různých "akčních" typů cvičení a nakonec jsem si oblíbila spíše pomalejší formy zdravého cvičení, které jsou zaměřené na střed těla a na svalové řetězce. Pomáhají odstranit svalové dysbalance, bolesti zad a bolesti velkých kloubů a korigují jejich rozsah. Věnuji pozornost správnému cvičení dna pánevního Metodou 3x3 a také správnému cvičení plosky nohy. Posílíte tak i zrelaxujete tělo jako jeden celek.

Cvičím pro skupiny ve wellness hotelu Valnovka v pondělí a v úterý.

Jaké druhy cvičení u mě najdete

Zdravotní cvičení s prvky pilates
SMSystém - spirální stabilizace páteře - Unikátní rehabilitační metoda MUDr. R. Smíška
Relaxační a dechová cvičení
Metoda 3x3 Dna pánevního a metoda Ludmily Mojžíšové

Mé cvičení je pro vás vhodné pokud

vás bolí záda nebo jiné svalové partie
vás bolí klouby, máte špatné držení těla
se chcete cítit dobře ve svém těle a nevíte, jak začít
chcete zhubnout a posílit své tělo
potřebujete posílit střed těla a hluboký stabilizační systém
se chcete pobavit, nastartovat své tělo a mít opět chuť do života

Spokojenost žen, které se mnou cvičí, je ta nejlepší odměna

Míša

Relaxační cvičení

Naučila jste mě nebát se být sama se sebou, přemýšlet sama o sobě a nebýt přitom závislá na Vás či jiných osobách. Věřila jste mi a já cítila, že jste pořád v mé mysli se mnou. Po dvou letech tvrdé práce sama na sobě jsem schopná říci, že jsem to já, ta zdravá bytost, která tímto děkuje Majce za jasný, zřejmý a někdy až tvrdý, reálný přístup, za ten nejsprávnější lék na bolest!

Bohunka

Cvičení - pilates a zdravotní cvičení

Pravidelně chodím k Majce cvičit na zdravotní cvičení. Před 20 lety jsem k ní chodila na aerobic. Mezitím jsem opět vyzkoušela řadu jiných aktivit - stepy, cvičení pro ženy, body styling. Majčino zdravotní cvičení mi vyhovuje maximálně - procvičíme celé tělo, pokaždé je hodina jiná, nehopsám (to už vzhledem k věku nechci), naučím se správné dýchání a postupy cvičení, které můžu provádět doma.

Míla

Cvičení a masáže

Na podzim to bude už 15 let, kdy jsem poznala paní Majku Hajduškovou na zdravotním cvičení v základní škole v Kamenici. Později jsem zjistila, že umí nejen dobře pracovat jako cvičitelka, ale že se na ní mohu obrátit i tehdy, když se ozvou moje záda a SI skloubení. Mnohokrát mi pomohla jako fyzioterapeutka a jako výborná masérka. Její zdravotní a relaxační cvičení je pro mě přínosem i teď, po mnoha letech a neměla jsem dosud potřebu vyhledávat jiné formy cvičení v okolí Kamenice.