Co umím a co vám nabízím
Cvičení
Pojďte si se mnou zacvičit na otevřené lekce ve wellness hotelu na Valnovce
Skupinové hodiny zdravotního cvičení s prvky pilates ve wellness hotelu Valnovka
Začínala jsem jako cvičitelka aerobiku. Postupně jsem vyzkoušela celou řadu různých "akčních" typů cvičení a nakonec jsem si oblíbila spíše pomalejší formy zdravého cvičení, které jsou zaměřené na střed těla a na svalové řetězce. Pomáhají odstranit svalové dysbalance, bolesti zad a bolesti velkých kloubů a korigují jejich rozsah. Věnuji pozornost správnému cvičení dna pánevního Metodou 3x3 a také správnému cvičení plosky nohy. Posílíte tak i zrelaxujete tělo jako jeden celek.
Cvičím pro skupiny ve fitcentru každé pondělí večer a v úterý ráno.
Jaké druhy
cvičení u mě najdete
-
Cvičení s prvky pilates
-
SMSystém - spirální stabilizace páteře - Unikátní rehabilitační metoda MUDr. R. Smíška
-
Relaxační a dechová cvičení
-
Metoda 3x3 Dna pánevního a metoda Ludmily Mojžíšové
Víkendy plné pohody a relaxace
Jednou za čas s dalšími ženami vyrazíme na společný víkend.
My ženy zvládáme hromadu věcí, starost o děti, domácnost, partnera, pracovní maraton, péči o zahrádku, sem tam si zajdeme zacvičit jeden večer v týdnu nebo posedíme s kamarádkou, zkrátka nemáme moc času jen pro sebe a malá chvilka pro odpočinek jsou téměř "Vánoce".
Proto jednou za čas svolám partu žen a vyrážíme společně na wellness pobyt v rámci České republiky, při kterých odpočíváme od všedních starostí a
domácnosti. Podle chuti si každý jde zacvičit, zajde na masáž,
vyhřát v sauně, zrelaxovat ve vířivce nebo zaplavat v bazénu. Vyrážíme také na procházku přírodou či do města. Dobře se vyspíme a necháme se hýčkat něčím dobrým k snědku
a k pití u příjemného povídání